以前經(jīng)歷了一些不好的事情一直想起

      你以前經(jīng)歷了一些不好的事情，現(xiàn)在想忘掉，但是至始至終忘不掉，像這種有可能存在著一定的強(qiáng)迫思維的現(xiàn)象，建議你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做一些心理的疏導(dǎo)治療，自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，每當(dāng)想起那些不愉快的事情的時(shí)候，抓緊時(shí)間找一些別的事情去作用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。要活在當(dāng)下，把現(xiàn)在的每一樣事情做好。
      

      病情分析：
      我們很多時(shí)候強(qiáng)迫自己去忘掉一些事情，其實(shí)是在反向的記住。所以更多的時(shí)候你是越想忘掉，那么就是越瘋狂的記起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      通過(guò)這樣的合理性的安排生活和學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，會(huì)更好的，讓自己從焦慮的情緒中放松出來(lái)。