便秘，有什么辦法可以治便秘，

      嚴重便秘是因為腸道內(nèi)菌群失調(diào)所造成的，平時要多飲水、有著規(guī)律的生活，減少久坐，每日起床后空腹喝蜂蜜水、果汁等飲料。多吃粗纖維多渣的食物，可以增進腸蠕動，比如青菜、糙糧、生拌涼菜類?？梢苑眯┮嫔葋碚{(diào)節(jié)腸道菌群。

      便秘是臨床上常見病多發(fā)病。習慣性便秘需要飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)整，多吃含有素纖維膳食纖維的蔬菜，如芹菜，菠菜，大白菜，蘿卜等。養(yǎng)成定時大便的良好習慣，盡量的少吃油膩，辛辣食品。

      你好，你這可能是喝水少或飲食不當引起的，建議你要多喝水，最好喝蜂蜜水和降火的茶，如蓮子心茶和番瀉葉茶，多吃粗糧和富含高纖維的蔬菜和水果，禁食辛辣，油炸，燒烤等刺激性的食物，盡量少吃肉類，魚類，蛋類等高蛋白飲食，效果不理想?？煽诜麑瑢a或用開塞露塞肛。
      以上是對“便秘，有什么辦法可以治便秘，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      引起便秘的原因有很多，通常跟生活不規(guī)律，飲食不當，心理壓力大等因素有關(guān)。
      指導意見：
      建議您平時盡量保證規(guī)律的作息，早睡早起，不要總是熬夜。飲食上要合理，不要暴飲暴食，多吃水果和蔬菜，減少零食等垃圾食品的攝入量。