我就想問我是不是患有抑郁癥

      感覺情緒低落，經常流淚，感覺沒有真心對你的人感覺很失望厭倦一切。這些癥狀確實像是抑郁癥的表現，所以你一定要去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下系統(tǒng)的服藥治療抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，你自己一定要學會認可接納自己，對自己多一些肯定和鼓勵，不要老是負面評價自己。
      

      病情分析：
      你的這種情緒低落的狀態(tài)，確實是抑郁的情緒。首先要看自己一情緒的時間長短，一般超過半年以上界定為中度抑郁的情緒。
      指導意見：
      抑郁情緒出來后，很難一段時間的消退。生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網；八、練習自我放松訓練。