是不是患有輕度抑郁癥

      根據(jù)你的量表結(jié)果看你像是輕度的抑郁癥，如果你感覺(jué)這種狀態(tài)對(duì)你的工作生活學(xué)習(xí)有影響，那就一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療，作為你自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，在飲食上多吃一些百合，黃花菜一類的食物，多曬太陽(yáng)，多做一些戶外活動(dòng)。
      

      病情分析：
      27歲女子情緒不穩(wěn)定，夜間想哭、有時(shí)失眠，自己網(wǎng)上測(cè)試的結(jié)果不能作為診斷依據(jù)。抑郁的核心表現(xiàn)是意向低落，做什么都沒(méi)有興趣、沒(méi)有愉悅感，自卑、怕接觸人，反應(yīng)遲鈍，腦袋糊涂，并伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退等軀體癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你對(duì)照一下，如果比較吻合，建議找心理醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛(ài)好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，激發(fā)愉悅感和自信心。解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，有助于改善睡眠質(zhì)量。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      抑郁多是情感失意，或者過(guò)分依賴他人，沒(méi)有主見(jiàn)等原因造成。要勇敢一些，自己的事，自己做決定；先學(xué)會(huì)凡事愛(ài)自己，先照顧自己的感受，然后再考慮他人。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
      2、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；
      4、跑步時(shí)，旁邊沒(méi)人，可以大聲喊一喊或唱歌來(lái)釋放不良情緒；
      5、心里有想不開的事時(shí)，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      
      以上是對(duì)“是不是患有輕度抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      輕度抑郁還算不到輕度抑郁癥，抑郁癥是抑郁的程度比較重，而且還要結(jié)合一些臨床的診斷，僅僅靠這個(gè)測(cè)量結(jié)果，不能隨便的說(shuō)自己是抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況建議先自我調(diào)整，試試多運(yùn)動(dòng)一下，多曬曬太陽(yáng)，多與周圍的人交流一下，看看會(huì)不會(huì)有緩解，如果不行的話，可以接受一下系統(tǒng)的心理咨詢，不要讓抑郁的情況變的更嚴(yán)重。比較嚴(yán)重的抑郁，甚至需要用藥和接受長(zhǎng)程的心理咨詢。