請(qǐng)問(wèn)跳起摸高有利于長(zhǎng)高嗎老師
男 | 17歲 2020-03-11 06:30:29
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我現(xiàn)在男，16歲，請(qǐng)問(wèn)每天做跳起摸高動(dòng)作和拉伸運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高嗎?跳起摸高一天跳多少為宜?
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2022-11-01 13:57:19 我要投訴
所有的有氧運(yùn)動(dòng)均有利于身高增長(zhǎng)，跳躍類運(yùn)動(dòng)效果更好一些。運(yùn)動(dòng)改善身高增長(zhǎng)需要一定的強(qiáng)度和時(shí)間，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間30-40分鐘以上，強(qiáng)度達(dá)到心率140次/分、有汗。
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