一遇事就想著以后咋辦，這思想可咋辦，
健康咨詢描述： 15年的時候，同學出去工作下半年回來學校，那兩個女同學學的賣服裝，我那個時候就想賣服裝不是得口算數(shù)學好嗎，那我以后可咋辦，找工作都不好找，我問女同學，他說他是用手機計算的，而16年我在小廠工作，我因為遇事情了，我不知道咋解決，就是我爸媽教我的，可是總就是不理解，我雖幾次都沒放心里，但是最后一遇事就害怕很逃避，，最后直接都是崩潰了，想著以后怎么辦，直到這兩年，我得了焦慮癥，不管遇事情，只要我不會的，像工作中，還有平時自己體質(zhì)弱，單手拿不起水壺，還有穿的比別人厚，我總會想著以后該怎么辦天塌了一樣，我是從小到大就是路癡，去年的時候我就想著以后咋辦，出去工作了又該怎么辦，去年去檢查醫(yī)生說我有焦慮癥，我平時也沒多想，就想著不去理會就好了，但是后來發(fā)現(xiàn)可能與我這些有關(guān)，因為我發(fā)現(xiàn)這兩年，只要因為我在意的。想著以后咋辦的，我就特別慌，我也不想這樣，去年去看過醫(yī)生只是調(diào)理自己身體的，，醫(yī)生讓我心放寬，別想那么多，簡單些，可是我這樣的該怎么辦，我也很無奈，求分析，和解答我的困惑，
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導致的情緒異常。
指導意見：
建議你可以先通過自我進行調(diào)節(jié)，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進行適量的運動，宣泄不良的情緒，可以抽出時間做點自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會對你目前的情況有緩解作用。
是不是跟我想太多有關(guān)，我一遇事就這樣該怎么改。一遇事就想的很多。我咋辦
如果是這樣，我建議你可以到心理?？漆t(yī)院或者三甲醫(yī)院心理科，進行檢查，然后對癥治療。
病情分析：
根據(jù)你得描述，我認為你的癥狀是由于壓力過大引起的，當人長期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會出現(xiàn)癥狀。
指導意見：
建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。4、慢運動緩釋壓。平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態(tài)，從而能夠更加的放松、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數(shù)時候都在室內(nèi)。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔壓力的能力越來越差。5、按摩解壓法。簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等。
我也想好，可是我一遇搓，和自己的缺點，不足，就容易想多，就會想以后咋辦，這咋改呢
如果是這樣，我建議你可以到心理?？漆t(yī)院或者三甲醫(yī)院心理科，進行檢查，然后對癥治療。
你好，明白你內(nèi)心的酸楚，其實，對于未知的恐懼，我們每一個人都會存在的。關(guān)鍵的問題是我們?nèi)绾稳ソ蛹{自己的現(xiàn)狀，努力的去解決問題。只要我們心態(tài)調(diào)整了，就算患有焦慮癥，也可以輕松的應對生活中的問題。保持樂觀，及時尋求幫助，拓展自己的社交圈，獲得集體支持的力量，避免封閉之前，相信自己可以走出困境，祝你健康快樂。
以上是對“一遇事就想著以后咋辦，這思想可咋辦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
