左側(cè)胳膊外側(cè)肌肉硬，疼痛

      這種情況考慮肩袖勞損或損傷，治療來說，多休息，少低頭，注意肩頸部保暖，一個姿勢不要太久，可以口服三七膠囊等。外用傷濕止痛膏等。局部熱敷，局部理療，拔火罐治療等。無好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院做個磁共振
      

      考慮是肩周炎或者肩袖損傷，可以先保守治療或者磁共振檢查，肩部避免受涼勞累，可以熱敷或者烤燈，每天兩次，每天二十分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，配合針灸理療看看。
      
      以上是對“左側(cè)胳膊外側(cè)肌肉硬，疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是手臂的外側(cè)的軟組織勞損所引起的癥狀，建議可以做核磁共振檢查來，了解一下軟組織損傷的情況，吃藥可以采取非甾體消炎鎮(zhèn)痛的藥，如塞來昔布等口服，必要時需要做針灸按摩治療。