在跑步機上跑了幾天！

      考慮是跑步姿勢不正確引起了運動損傷，在48小時內(nèi)可以冷敷，48小時后再熱敷，穿寬松舒服的鞋子，減少運動，臥床時把腳抬高，高于心臟，疼痛明顯可以外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復看看。
      

      任何外傷引起這樣急性期的部位，簡單說受傷后十二個小時內(nèi)以平躺床上肢體抬高局部冰敷制動休養(yǎng)為主的，不建議病人熱敷和做長時間肢體下垂的動作的，還不好轉(zhuǎn)，建議病人及時就醫(yī)看看吧，其中制動足部不負重是關鍵的。
      

      你說的這種情況，從圖片上看是有一點腫，考慮還是和跑步機鍛煉有一定的關系，另外也有可能和鞋子不適合有一定的關系，建議目前不要熱敷，也不要冷敷，主要是以休息為主，估計一周左右就能夠恢復的很好了
      
      以上是對“在跑步機上跑了幾天！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況是腳面腫嗎？昨天剛腫的比較疼痛，像這種情況，48小時內(nèi)是需要進行冷敷處理的。
      指導意見：
      先冷敷處理，超過48小時以后再進行熱敷才有助于消腫止痛，你可以問一下云南白藥噴霧，防止癥狀加重，腫脹期間一定要避免再進行跑步，這種劇烈運動了，盡量的減少活動比較好。
      

      病情分析：
      平時不體育鍛煉，突然跑步劇烈運動容易引起肌腱筋膜水腫充血出現(xiàn)疼痛腫脹
      指導意見：
      可以減少活動刺激，暫停劇烈運動，局部熱敷，外用扶他林或者消炎止痛膏對癥治療觀察
      

      病情分析：
      你的這種情況可能是由于鞋子的不適合所導致的，從中第1天需要冷敷。然后其他時間熱敷。
      指導意見：
      由于出現(xiàn)急性的水腫，是有血管裂傷組織裂傷急性腎出所導致的。這個時候需要冷敷。當促進吸收是需要熱敷。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，初步考慮運動損傷，首先要求停止運動，局部理療，必要時可以外用貼膏，觀察病情變化
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況，外傷的急性期可以冷敷，過了48小時之后用熱敷，幾現(xiàn)幾冷敷是為了減輕腫脹，48小時后熱敷加快血液循環(huán)
      
      以上是對“在跑步機上跑了幾天！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，37歲，跑步鍛煉多了，肌肉勞損，引起的腳部腫脹，患肢抬高制動，注意休息，適量運動。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好！腳腫了是熱敷還是冷敷，是根據(jù)腫脹出現(xiàn)的原因和病情所決定的。如果是由于外傷導致的腳崴腫，這種情況在48小時內(nèi)冷敷會減少出血，減輕腫脹及疼痛。
      指導意見：
      如果是長時間站立，無菌炎癥這些情況導致冷敷是沒有什么效果，應該穿無菌彈力襪。減輕腳部腫脹，睡前可用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。休息時注意抬高患肢，利于水腫恢復。