13歲男孩因抑郁癥失眠

男 | 13歲 2020-03-06 23:46:20 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述：醫(yī)生好我有些輕微的抑郁癥，現(xiàn)在晚上恨不得一點睡請問又什么睡覺的好方法嗎。并且我有些頭疼（男，13歲）

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2022-12-30 11:52:01 我要投訴

你有輕微的抑郁癥，有一些失眠，實際上你的失眠就是抑郁癥導(dǎo)致的，所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，首先治療你的抑郁癥，抑郁癥好了以后睡眠會跟隨著改善，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己的生活學(xué)會接納和認可，多做一些體育鍛煉，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。學(xué)會順其自然的生活，睡前一個小時，不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡。