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熬夜之后，怎樣盡快調(diào)整睡眠

女 | 23歲 2020-03-05 08:33:39 1人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述： 連著兩天晚上通宵玩游戲，今早突然通知上班，但是很瞌睡，什么辦法可以精神抖擻

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:29:33 我要投訴

      如果熬了兩個通宵，突然間想精神抖擻，建議喝兩杯咖啡緩解一下。建議平時一定要作息規(guī)律，不要熬夜，長時間熬夜不僅對眼睛，對身體也會有影響的。平時飲食上盡量保持易消化，建議合理生活規(guī)律。

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