精神感覺有點緊張。。

      你最近兩天突然的感覺緊張。放松不下來，像這種情況有可能是焦慮癥導致的，你先自我調(diào)整一下，多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移一下注意力，可以找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心感覺害怕焦慮的事情喊出來，你也可以去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)吃藥治療。
      

      從以上的情況開始分析，主要表現(xiàn)為容易出現(xiàn)精神緊張害怕患上精神疾病，個人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)，建議首先可以接受系統(tǒng)心理評估，然后根據(jù)情況接受定期心理治療，可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診
      
      以上是對“精神感覺有點緊張。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示最近二天心理緊張，焦慮不安癥狀表現(xiàn)，尋求放松方法。
      指導意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧運動，鍛煉身體增強體質(zhì)，改變思維方式，減壓放松自己，按時休息，不熬夜，不過度玩手機。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺這兩天精神有些緊張，擔心自己會生病。
      指導意見：
      不知道兩天前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，應該你之前也是一個比較愛焦慮的人吧，擔心的事情想的事情會比較多。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕緊張焦慮的情緒，打到身心放松下來，強身健體一舉幾得，如果自我調(diào)節(jié)，不理想，第三建議你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況作出準確的判斷，提供更好的治療方案。第四，當你感覺特別緊張的時候，你也可以做做冥想，正念減壓也會起到很好的效果的。