心里悶悶不樂(lè)的，求你們幫我

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在這種情況，考慮有屬于抑郁癥，可能是自己經(jīng)歷一些事情給自己心理或精神壓力太大導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科進(jìn)行檢查，確診后在專家指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，把自己心里面壓力傾訴出來(lái)，多戶外參加集體活動(dòng)，選擇自己喜歡事情做分散注意力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，積極配合醫(yī)生的治療，
      

      病情分析：
      你這種情況屬于一種抑郁情緒的發(fā)作，總是想一些不好的事情，就會(huì)造成自己抑郁情緒的沉積，時(shí)間長(zhǎng)了造成一種抑郁心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁心態(tài)形成一種惡性的循環(huán)，使你永遠(yuǎn)不能開(kāi)心起來(lái)，要改變這種循環(huán)，多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)都能夠讓自己放松下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“心里悶悶不樂(lè)的，求你們幫我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！