我的腿太胖了還有連帶想減減肥

      。根據(jù)你所敘述的情況，考慮肥胖體質(zhì)的人群，建議你最好是通過(guò)清淡飲食不要吃含糖量高的時(shí)候不能吃過(guò)于油膩的食物，另外要堅(jiān)持鍛煉身體，這樣既有利于減肥也有利于身體的健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腿比較胖，想減減肥，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，你現(xiàn)在的年紀(jì)比較小，還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議你節(jié)食來(lái)減肥，這樣對(duì)身體健康很不利，而且不利于生長(zhǎng)發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在還小，不建議節(jié)食減肥，對(duì)身體發(fā)育有一定影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和合理飲食來(lái)幫助減肥，飲食需規(guī)律，但是必須清淡，不要吃太油膩，多吃水果和蔬菜。每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，一般減肥成功，臉，腿，自然就瘦了
      
      以上是對(duì)“我的腿太胖了還有連帶想減減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子你還在青春期，在保證每天營(yíng)養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，出門(mén)帶口罩
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天根據(jù)自己的身體狀況慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，不要吃零食，早上8點(diǎn)以后就不要再吃東西了，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      目前太胖了，想減肥，想通過(guò)節(jié)食瘦下來(lái)，建議通過(guò)健康的減肥方式，可以運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在減肥期間不能夠太過(guò)于節(jié)食，這樣容易影響身體健康，只要注意，不要吃一些油脂高，太油膩的食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以跑步啊，打球，跳繩等。重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，女孩兒的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在10到14歲，可能由于身體發(fā)育迅速，或者營(yíng)養(yǎng)好，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前正處于身體發(fā)育的黃金期，建議少喝功能飲料，少吃零食及膨化食品等高熱量的食物，多吃蔬菜水果，多喝五谷雜糧粥，多運(yùn)動(dòng)，正確的對(duì)待青春期后身心出現(xiàn)的變化，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以減肥的，減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)。注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃面食，多吃蔬菜水果。多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)減肥，但你正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要過(guò)度節(jié)食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多參加體育鍛煉
      
      以上是對(duì)“我的腿太胖了還有連帶想減減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述感覺(jué)自己比較胖，如果按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算體重超重，應(yīng)該注意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的，并且腿會(huì)變瘦。