工作有6－7年了，長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作

      根據(jù)描述患者容易有肩頸和腰椎方向問(wèn)題，日常還是要盡量避免久坐久站或者長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭，適當(dāng)可以進(jìn)行放松活動(dòng)如小燕飛，睡覺時(shí)床板微硬一點(diǎn)枕頭高低適中，有癥狀時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷或理療烤電。

      長(zhǎng)期久坐和低頭，容易導(dǎo)致頸椎和腰椎間盤突出，可以通過(guò)頸部和腰部的勒夫按摩理療進(jìn)行緩解。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，防止低頭時(shí)間太長(zhǎng)，睡覺時(shí)枕頭不能過(guò)高，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。

      您好，根據(jù)您的介紹，由于特殊的工種關(guān)系，導(dǎo)致一個(gè)動(dòng)作持久不變，是會(huì)造成頸椎的不適，可以適當(dāng)保持活動(dòng)和休息，每隔30分鐘起身活動(dòng)，抬頭仰望遠(yuǎn)處，也可以嘗試物理治療，包括局部熱敷，電烤燈照射，局部理療等等
      
      以上是對(duì)“工作有6－7年了，長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述這種情況可能是長(zhǎng)時(shí)間久坐引起的肌肉軟組織勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要久坐久站低頭彎腰及劇烈運(yùn)動(dòng)，保持端坐姿勢(shì)，每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做理療按摩烤電針灸治療，多活動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作。現(xiàn)在感覺特別累，肩膀。脖子不舒服?？紤]是肌肉勞損引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要適當(dāng)注意休息，不要?jiǎng)诶?，多活?dòng)。注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉理療，拔火罐，針灸。外用膚他林軟膏外涂?？诜缆逦骺灯?。