如何讓經(jīng)常熬夜的皮膚和嗓子好起來

      首先您自己知道您有一些不良的生活習(xí)慣，那么想要完全改善，首先要戒掉這些不良的生活習(xí)慣，保證充足的休息，良好的睡眠質(zhì)量以及飲食清淡，避免吃油膩辛辣刺激性食物，多吃一些富含維生素的食物即可。
      

      經(jīng)常熬夜，吃辛辣刺激性食物，就會出現(xiàn)這種上火發(fā)炎的表現(xiàn)，您這個年齡段，皮膚油性比較大，容易出現(xiàn)這種皮膚青春痘，可以應(yīng)用中醫(yī)中藥調(diào)理一下濕熱體質(zhì)，平時注意不要吃肥甘厚膩飲食，不吃辛辣刺激性食物，熬夜習(xí)慣對皮膚不好，建議平時改變不良生活習(xí)慣，規(guī)律作息時間，慢慢調(diào)整就好了。