17歲睡眠規(guī)劃，升學(xué)考試，想節(jié)省點時間

      你準(zhǔn)備要升學(xué)考試了，想做個睡眠的計劃，像這種情況你最好不要去熬夜，推遲睡眠時間，按正常的時間去睡覺，這樣你的才會精力充沛，然后可以早起一會兒，那個時候精力是比較旺盛的，在中午睡半個小時的午休，這樣保證下午精力充沛。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，屬于升學(xué)階段的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重壓力大，每天學(xué)習(xí)睡眠至少要立六至八小時，建議早睡早起，晚上11點之前睡覺，早上六點左右起床。提高學(xué)習(xí)效率。
      指導(dǎo)意見：
      建議學(xué)習(xí)有規(guī)劃，有計劃，每天安排具體的學(xué)習(xí)工作的內(nèi)容，學(xué)習(xí)的內(nèi)容。跟上老師復(fù)習(xí)的節(jié)奏，遇到問題多和家人朋友交流溝通，特別是多和父母交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助。
      以上是對“17歲睡眠規(guī)劃，升學(xué)考試，想節(jié)省點時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實每個人的在哪一個時間段看書效率過都是不一樣的哦
      指導(dǎo)意見：
      有些人晚上看書效率高，有些人則不然，當(dāng)然從健康的角度出發(fā)來看的話，固然還是早點睡早點起床時最好的