腿粗特別粗還有小腿肚子
健康咨詢描述： 腿粗大腿根子小腿肚子粗怎么辦特別粗
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指導(dǎo)意見：
腿粗的處理方案分大腿粗和小腿粗，有些人是大腿粗，當(dāng)然不止大腿粗，應(yīng)該是全身的體脂率都超標(biāo)，也就是肥胖。對于這種人沒有捷徑可走，只有兩個方法：一是控制飲食，就是控制攝入量，要量出而入，不要吃太多，一周要有3-5天的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，2-3天的抗阻運(yùn)動，1-2天的柔韌性練習(xí)，只有這樣才可以使全身的脂肪減下來，腿也會變細(xì)。小腿粗是因?yàn)橛行┤俗呗泛团懿降哪Ｊ讲粚?，就是股四頭肌跟臀肌可能比較薄弱，跑步時候更多的是用小腿后面的肌肉提腳踝，對于這種首先要將股四頭肌跟臀肌練起來，然后跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐漸過度到一個正確的跑步模式，小腿會越來越瘦。
就是大腿特別粗和小腿我身高172體重140算胖嗎.
體重還可以，但是有些人的某些地方長的特別是基因決定的，很難改變
對的我從小就大腿粗
這種很難改善，不要過于糾結(jié)
可是我還想瘦腿非常粗大概身上所以都肉都在腿上都粗的都有紋了.就想瘦腿
這我就無能為力了，抱歉
根據(jù)提供的圖片，腿并不是明顯的粗，大腿根和小腿肚子都沒有你形容的那樣粗。不要過度關(guān)注自己腿的粗細(xì)，你的腿的情況是正好的，腿的粗細(xì)與遺傳也有一定的關(guān)系，目前身體還是在生長。
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