跳繩跳了一個(gè)星期沒(méi)瘦還胖了一斤多怎么回事

      你好，根據(jù)你描述的情況，運(yùn)動(dòng)減肥才是最科學(xué)有效的辦法，建議可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以選擇練習(xí)跳繩和瑜伽，每天需要運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，同時(shí)要少吃主食，多吃新鮮的蔬菜與水果，如黃瓜蘋(píng)果等，減肥貴在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。

      你好，想減肥最好的辦法就是管住嘴，邁開(kāi)腿。平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上合理健身鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持，跳繩一周，沒(méi)瘦，還胖了，與你的飲食和運(yùn)動(dòng)時(shí)間周期短有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥合理飲食，多吃蔬菜水果，低鹽低脂低糖，每天攝入能量不能大于消耗的能量，避免暴飲暴食，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能有效果
      以上是對(duì)“跳繩跳了一個(gè)星期沒(méi)瘦還胖了一斤多怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，運(yùn)動(dòng)同時(shí)應(yīng)該適量節(jié)食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，單純運(yùn)動(dòng)減肥效果不是很好，想減肥必須制定一套科學(xué)飲食計(jì)劃，每餐七分飽就行，適量精蛋白飲食，避免高熱量飲食，避免油膩食品，給予含維生素豐富的食品，