自己有點(diǎn)抑郁癥整夜失眠

男 | 24歲 2020-02-25 15:26:22 2人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述：我感覺自己很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)事情不開心，而且會(huì)延續(xù)很長時(shí)間不開心，自己感覺生活真的很難，感覺沒什么希望，整夜整夜的失眠，自己還沒什么能力，有點(diǎn)抑郁了還有嫉妒心，感覺自己一個(gè)人好像沒什么意思了

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孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-02-25 15:32:54 我要投訴

你感覺自己不開心失眠，而且感覺活著沒有意思，像這種情況確實(shí)像是抑郁癥，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥，以便根據(jù)情況來對癥治療。自己一定不要負(fù)面評價(jià)自己，對自己多些接納和認(rèn)可不要與別人相攀比，把自己的日子過好，因?yàn)槿伺c人沒有可比性的。

2020-02-25 18:47 ask91427300vi 追問

您看看我這情況

2020-02-25 19:41醫(yī)生回答：

根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前主要的癥狀是強(qiáng)迫多以敏感，抑郁，焦慮和飲食睡眠障礙這些癥狀達(dá)到了中度，你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療。

2020-02-25 23:55 ask91427300vi 追問

您好，請問有什么辦法可以先自我調(diào)節(jié)一下嗎

2020-02-26 05:56醫(yī)生回答：

你可以多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些其他的事情去做，比方說你聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻或者是做一些戶外運(yùn)動(dòng)，天氣好的時(shí)候多曬曬太陽，在飲食上可以多吃一些黃花菜。但是中度的精神心理疾病是需要藥物干預(yù)的。

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2020-02-25 15:40:52 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠和情緒低落的表現(xiàn)，這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療，不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，多接觸一些正能量的事物，逐漸培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)會(huì)好起來的。