健康咨詢描述: 睡不著覺,老是想事情,對別人的話過于敏感,而且脾氣最近很暴躁。。感覺別人說的話總能引起自己情緒。
你有抑郁癥,多疑,敏感。睡不著覺,像這種情況一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生實際的面診一下,可以適當?shù)某砸恍┧幬锟刂疲詈媚軌蚺浜闲睦碇委?。給自己不要太在意別人的評價,因為嘴長在別人的身上,想說什么那是他們的事,聽不聽在我們自己,我們不可能活在別人的語言里。對自己多一些接納和認可。
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,失眠,胡思亂想,敏感,脾氣暴躁,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生。
指導意見:
作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳,不看緊張性,刺激性電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,身心放松,控制好自己的情緒和行為,學會自我調(diào)節(jié),自我減壓,可到室外空曠的地方,大聲呼喊,高歌一曲,發(fā)泄不良情緒,多做自己喜歡做的事情,轉(zhuǎn)移注意力。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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