肩部腰部手部很難受很想活動一下
健康咨詢描述： 肩部腰部手部很難受很想活動一下，其中肩部還有點疼。三個部位活動后都有骨頭發(fā)出聲響。我保持坐姿一般都要很長時間。
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可能和你長期保持一種坐姿有一定的關系，長期保持一種坐姿會引起肌肉緊張。所以當活動的時候，肌肉的收縮不協(xié)調會引起疼痛或者發(fā)出聲音。盡量改變這種習慣，注意勞逸結合，必要的時候可以用點活血化瘀藥。
那我這時應該如何做，真的很難受想很快緩解？
像這種情況也不能急，可以進行局部的熱敷，適當?shù)陌茨懑煛?/p>
做做體操運動行嗎？熱敷有點浪費時間，作業(yè)還很多
也可以的，在疼痛范圍內(nèi)可以適當鍛煉。
好的謝謝！
不要客氣的
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指導意見：
你的這種情況可能是肩胛背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡的中成藥等方法治療。平時避免久坐久站和長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做運動。
主要考慮有腰椎或頸椎方向的問題，由于最近大家大多宅在家里，很容易引發(fā)這些方面的問題，日常避免久坐久站或長時間伏案低頭，可以適當進行放松活動如小燕飛，可以適當進行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物。
以上是對“肩部腰部手部很難受很想活動一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，長時間一個姿勢，姿勢不良及劇烈運動等有關系，建議近期避免以上誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，外用扶他林軟膏，多揉會讓藥物滲進去。配合按摩，推拿等理療。癥狀明顯的話可口服些藥物：布洛芬緩釋片或塞來昔布膠囊，和鹽酸乙哌立松片等。對癥處理，觀察看下。
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指導意見：
肩部和腰部等地方疼痛不舒服，可能是長期一個姿勢工作太久肌肉疼痛，當然也可能是別的問題。可以考慮適當?shù)幕顒酉?，另外就是熱敷和按摩理療。如果持續(xù)這樣不舒服，還是需要及時檢查比如拍片等。
根據(jù)你的這種描述情況，肩部腰部腹部等很難受，這種情況不能排除，肌肉勞損等導致的，目前這種情況，建議局部溫敷，理療按摩，改善局部血液循環(huán)，避免久站久坐，平時適度活動，必要時可以口服中成藥物治療。
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