不敢待在封閉的空間里，不想一個(gè)人獨(dú)處

      病情分析：
      有一些問題很激動(dòng)的表現(xiàn)，內(nèi)心當(dāng)中的恐懼和焦慮不一樣，那么從小的一些經(jīng)歷，有些是不是小時(shí)候經(jīng)歷過(guò)一些密閉的空間而產(chǎn)生的恐懼感。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，緩解自己緊張的我的焦慮感，這可能需要你接受一段時(shí)間的心理治療。
      

      病情分析：
      不敢一個(gè)人呆在房間里，房間如果關(guān)上門窗的話，讓你感覺到很恐怖，你有些幽閉恐懼癥，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你感覺到胸悶，呼吸困難的時(shí)候，一定要給自己放松，可以用深呼吸進(jìn)行調(diào)整，深深的吸氣，慢慢的呼氣，把注意力放在呼氣上去，感受呼氣的放松
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己不敢待在封閉的空間，不想一個(gè)人獨(dú)處，感覺有胸悶，喘不過(guò)氣，害怕的心情考慮是有焦慮癥，
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，平時(shí)需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心不適，選擇自己喜歡的有意義的活動(dòng)做分散注意力，多和家人進(jìn)行溝通交流，希望父母理解自己，陪伴自己共同去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確診后積極配合專家的調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“不敢待在封閉的空間里，不想一個(gè)人獨(dú)處”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，不敢呆在幽閉的空間，都處在相對(duì)封閉的空間時(shí)，胸悶，恐懼，害怕，不知在近期有沒有受到過(guò)相關(guān)的刺激？或者說(shuō)受到了驚嚇。不妨及時(shí)的把你內(nèi)心的這些想法，告訴家人，或者朋友，尋求他們的幫助與支持，獲得內(nèi)心的溫暖和力量。保持樂觀，積極的去應(yīng)對(duì)，相信自己，是可以戰(zhàn)勝困難的，祝你健康快樂。