健康咨詢描述: 昨天有做平板支撐之類的活動,直到第二天還是酸痛,明天能繼續(xù)嗎?
如果你以及確認(rèn)沒有明顯的肌肉拉傷只是疲勞過度引起這樣的話,可以試試局部熱敷輕輕按摩,明天適當(dāng)減量活動的,活動前建議哦做一些胖肌肉拉伸活動的準(zhǔn)備的,完畢夠做一些讓肌肉放松的活動,觀察看看,根據(jù)自己實際情況再決定下一步是否是休息還是繼續(xù)功能鍛煉就可以了,記住任何體育鍛煉都是需要自己循序漸進(jìn)適可而止的,簡單說就是逐漸適應(yīng)逐漸加大的,否則就不是鍛煉而是傷害自己了!
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