失眠嚴重怎么調理，24小時白痰多

女 | 27歲 2020-02-13 13:22:51 2人回復來自

健康咨詢描述：從去年開始，經常容易失眠，連續(xù)好幾天失眠到4點甚至6點睡著，中午12點，14點起床睡夠8小時，第二天還是失眠，怎么辦？晨起刷牙吐出好多白痰，從鼻炎開始，痰都是鼻子里吸入吐出來的

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2020-02-13 13:54:01 我要投訴

你好，建議你首先應該調整生活習慣，中午或者下午起床，著實是有些晚，所以晚上才會很晚睡覺，建議應該早晨六點到八點之間起床，然后最好出去鍛煉一個小時左右身體，規(guī)律生活才能健康生活，所以要及時調整生活習慣

2020-02-13 14:01 匿名追問

那晚上失眠，那么早起容易睡眠不足，我不能鍛煉，竇性心悸，春季還容易哮喘

2020-02-13 14:02醫(yī)生回答：

因為睡眠習慣的原因，所以您之前算不上失眠，只是因為白天起的太晚，所以才晚上睡得晚

劉京津信陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 牙周炎，牙齦炎，牙髓炎，口腔潰瘍，扁平苔癬等黏膜疾幫助網(wǎng)友：89825

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2020-02-13 14:06:43 我要投訴

你好，鼻炎可以口服一些藥物，如鼻炎康，通竅鼻炎顆粒等進行治療，平時要積極鍛煉身體，多參加一些戶外活動，要多運動多鍛煉，平時要早睡早起，要養(yǎng)成良好的生活習慣。

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