減肥期間能吃山核桃嗎？不會影響減肥嗎

      你好，不會發(fā)胖，一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、惡心，嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。

      病情分析：
      你好，偶爾吃一次不會形成過多影響，但是頻繁吃會引起過量而引起不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)偶爾吃幾個(gè)就可以的，這樣有利于營養(yǎng)均衡，同時(shí)減肥期間，需要加強(qiáng)身體鍛煉，少吃油膩食物，有助于減少多余脂肪。
      
      以上是對“減肥期間能吃山核桃嗎？不會影響減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，偶爾吃山核桃不影響減肥，減肥必須堅(jiān)持，主要方法就是要合理的控制飲食的情況。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，同時(shí)也需要控制好飲食的總量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好。減肥期間最好別吃山核桃，因?yàn)樗椭刻貏e高。飲食方面盡量清淡些，可以吃些飽腹感較強(qiáng)的粗纖維，如韭菜，芹菜等。
      指導(dǎo)意見：
      十來個(gè)山核桃確實(shí)要比正常吃飯熱量要高。平時(shí)可以適當(dāng)吃些主食，多吃水果蔬菜。多喝水。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少五十分鐘，如跳繩，爬山，跑步，游泳等，飲食和運(yùn)動(dòng)一樣重要。