難以入睡，睡覺睡得很累。
健康咨詢描述： 每天晚上都很難入睡。就算睡著了。也感覺睡得很累，老是做夢。就算連睡十個小時，起床也是沒有精神。很累困，睡不死，易醒。白天沒精神，晚上容易失眠
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
看了你的癥狀描述，就是一個典型的睡眠障礙，很難入睡，做夢多，白天沒精神，這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂，與日常生活壓力過大、工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累、思慮過多有很大的關(guān)系，可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。日常生活里，要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免精神壓力過大，保持心情樂觀。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于油膩的食物，戒煙戒酒，這些都可以改善睡眠質(zhì)量，最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用。睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者濃咖啡，最好在日常生活里多做戶外體育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞，都可以改善睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
你的癥狀要考慮是腦神經(jīng)衰弱或者是缺鈣所致，這兩種原因都容易誘發(fā)多夢或者是入眠障礙，可以到醫(yī)院做個微量元素檢查，如果有缺鈣，可以試用葡萄糖酸鈣治療。腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素，維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
入睡難睡眠質(zhì)量差考慮和平時經(jīng)常熬夜不規(guī)律生活有關(guān)，建議平時少看電子產(chǎn)品，避免熬夜，按時就寢早起，白天適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊進(jìn)行治療。必要時也可以看中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理，睡前可聽舒緩音樂有助于睡眠。
以上是對“難以入睡，睡覺睡得很累。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
