練腹肌還能長高嗎？聽人說練腹肌就沒法長個(gè)子了

      您好，練腹肌對身高增長沒有什么影響的，身高的增長，與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動及內(nèi)分泌，睡眠都有一定的關(guān)系，建議您日常注意飲食，葷素搭配，魚肉蛋牛奶及新鮮蔬菜水果均衡攝入，保證睡眠，每晚10點(diǎn)前入睡有助于身高增長。

      病情分析：
      高強(qiáng)度的鍛煉對于身體各個(gè)部位還沒有發(fā)育成熟的青少年來說，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間的軟骨受到傷害，肌肉過度疲勞，阻礙骨的正常生長，進(jìn)而影響長高！
      指導(dǎo)意見：
      如果腹肌鍛煉強(qiáng)度不大只是進(jìn)行一些像卷腹、仰臥起坐等鍛煉，一般不會影響長高，還可能對長高有幫助，但如果進(jìn)行負(fù)重鍛煉，在長期超負(fù)荷鍛煉下，有可能影響長高！剛開始練腹肌肯定會疼的！對于鍛煉的人來說多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果！

      病情分析：
      鍛煉身體，不影響生長發(fā)育，生長發(fā)育除了需要的營養(yǎng)素還需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      不管開始鍛煉身體的哪個(gè)部位都有可能有肌肉的拉傷疼痛是正常的。練腹肌飲食沒有特殊的要求，生長發(fā)育必要的營養(yǎng)素還是要補(bǔ)全的。
      以上是對“練腹肌還能長高嗎？聽人說練腹肌就沒法長個(gè)子了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！