睡得比較少只有5個(gè)小時(shí)左右怎么辦？

      引起失眠或影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響，或合并有某些精神心理疾病。如抑郁癥。另一個(gè)方面也與軀體因素有關(guān)，充足的睡眠可以恢復(fù)體力，上述情況因人而異，可以適當(dāng)調(diào)整睡眠。重者可以增加一些改善睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      里面比較少，只有五個(gè)小時(shí)左右，這樣白天使用感覺(jué)到精力不足，沒(méi)有精神，以前有抑郁病史，現(xiàn)在還在積極的進(jìn)行著治療了嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁也會(huì)導(dǎo)致睡眠減少，睡眠問(wèn)題，建議你積極的治療，抑郁癥，去復(fù)查，藥物治療心理治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不方便外出，就可以做室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，看了你的描述，成年人一天的睡眠至少應(yīng)該達(dá)到六個(gè)小時(shí)，你現(xiàn)在的睡眠時(shí)間的確是少了點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你一般都是早上五點(diǎn)醒來(lái)，只有五個(gè)小時(shí)的睡眠，那么說(shuō)明你睡得太晚了，是不是已經(jīng)習(xí)慣了，早睡睡不著，晚睡還睡不夠，建議一天提前十分鐘，慢慢的調(diào)整睡覺(jué)時(shí)間，達(dá)到六七個(gè)小時(shí)就可以了。
      
      以上是對(duì)“睡得比較少只有5個(gè)小時(shí)左右怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！