怎么辦我情緒又不好了

      你這種情況主要是你們兩個人沒有形成很好的溝通交流模式導(dǎo)致的，他是個船員，可能在床上比較無聊，想找個人聊天解悶，只要他掙的錢拿到家里和你好好的過日子，有些時候也要學(xué)會給對方一個空間，兩個人經(jīng)常的溝通交流，多些的理解。你自己不要過度的負(fù)面評價自己，要學(xué)會緩解自己的負(fù)面情緒，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，給你做一些心理的疏導(dǎo)和治療，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，自卑，對什么都不感興趣，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)，必須進(jìn)行治療，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，同時配合自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，對自己要有信心，相信自己的能力，既然認(rèn)識到了自己的不足一定要努力改變，用積極向上的心態(tài)去面對生活。