過度自卑，大把煩惱困擾

      你好，目前你描述的悲觀厭世，過度自卑是輕度抑郁癥的表現(xiàn)，這種情況需要及時自我調(diào)整心態(tài)放松心情，平時適當(dāng)增強體育鍛煉！等疫情結(jié)束后多與朋友交流溝通，多做戶外活動！目前不建議你服用抗抑郁藥物治療！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，同時配合自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運動，保持充足的睡眠，多與家人朋友溝通，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，逐漸培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快。