最近失眠有情緒很害怕

      最近的睡眠質(zhì)量非常不好，晚上很難入睡，或者入睡后沒法達到鋅睡眠的狀態(tài)，這樣下去會讓你的抵抗力下降，精神上有些恍惚，記憶力會減退的，所以先服用藥物來調(diào)整睡眠
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的年齡不大，目前失眠有明確的誘因，和你之前的不開心的事情以及之后的不開心有關(guān)。這個最好是先做自我調(diào)整，心理糾結(jié)的事情可以和家人或者閨蜜做些交流，白天適當活動，盡量不要獨處，白天不要睡覺，上床后不要亂想。一般自我調(diào)節(jié)會逐漸改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你這種情況，你最近比較失眠，而且情緒也不太好，可能與你半個月前發(fā)生的不開心的事情有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以放松心情，多聽聽清新的音樂，可以喝點，喝點牛奶，平時運動一下，可以適當?shù)呐c你的朋友或家人溝通交流。
      以上是對“最近失眠有情緒很害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！