鍛煉pc肌真的能起到延時嗎，

      您好，提高對延長射精時間有一定作用的，另外深蹲也可以的，多做有氧運動，陰莖勃起不堅屬于輕度陽痿，可以服用復(fù)方玄駒膠囊治療，規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保持心情舒暢，不要手淫，性生活不要太頻繁。

      持續(xù)收縮盆底?。ㄌ岣剡\動）2~6秒，松弛休息2~6秒。如此反復(fù)10~15次為一組。每天訓(xùn)練3~8組。堅持半年以上才有效果！！這個能延長時間的作用，但是增加硬度的話是沒有作用的。