特別恐慌焦慮，胸口悶，頭不舒服

      病情分析：
      你這種情況是一種情緒過于緊張焦慮的表現(xiàn)。過于緊張焦慮可能就會影響到自己的情緒，出現(xiàn)緊張，產(chǎn)生一些身體上的不良表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意緩解自己的情緒緊張感，多講一些開心的事，多做做運(yùn)動，這樣才能讓自己調(diào)節(jié)好自己。其實(shí)只要做好防護(hù)是不會被傳染的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，自國家公布疫情開始就各種擔(dān)心，害怕，恐慌焦慮，胸悶不舒服等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如自娛自樂，唱歌聽歌做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。