健康咨詢描述: 你好,我今年16歲,想趁著假期在健身房鍛煉身體,請問我可以服用增肌粉或者蛋白質(zhì)粉嘛?如果不能該怎么鍛煉
你好,16歲孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,不建議服用任何保健品,日常生活中注意飲食調(diào)理,多進(jìn)食高蛋白,富含維生素及微量元素的食物,保證營養(yǎng)均衡,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、體操、游泳等,提高身體機(jī)能。
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