你好，感覺長期熬夜嗓子變得沙啞了，怎么辦，我

      你好，熬夜會對咽部產(chǎn)生影響的，平時熬夜也會對身體的其他產(chǎn)生影響，容易影響健康，內(nèi)分泌紊亂或者是其他疾病，建議還是要多注意休息，飲食方面要清淡，易消化。

      經(jīng)常熬夜易造成身體免疫力低下，導致病原體侵犯咽喉部，引發(fā)炎癥進而導致嗓子干疼、嘶啞等。這種情況可以日常吃點江中復方草珊瑚含片這類的潤喉含片對癥治療，消腫止痛，清利咽喉效果明顯。建議平時要多喝些溫開水，保證睡眠時間，少熬夜，清淡飲食，不吃油炸燒烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。

      你好，出現(xiàn)這種情況有多長時間了，除了上述情況還有沒有其他癥狀，咽喉有沒有腫痛，有沒有咳嗽咳痰的癥狀，這種情況可以吃點潤喉片，或者做霧化吸入效果比較好，最好是到醫(yī)院耳鼻喉科看一下聲帶的情況，必要的時候查個喉鏡
      以上是對“你好，感覺長期熬夜嗓子變得沙啞了，怎么辦，我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      無論什么因素造成的聲音嘶啞，其共同點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛。以下是我們生活中，常使用緩解聲音嘶啞的小偏方。
      1.涼拌銀耳。先將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，再用開水燙過后，用涼開水漂洗，之后加食醋拌著吃，每日1-2次，食量不限，兩天后會有好轉(zhuǎn)。
      2.冰敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，15-20分鐘左右，每日2-3次。
      3.拌芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日1-2次。
      4.聞風油精。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日3～4次。
      5.飲涼茶水。將茶葉23-25g用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后飲即可。

      病情分析：
      熬夜對身體有不良影響，嗓子嘶啞，有可能是上火或飲水不足的緣故，可以多喝水，或含化金嗓子、亮嗓等藥物，常吃水果蔬菜，避免熬夜，保證充足睡眠。
      指導意見：
      注意加強營養(yǎng)，少食生冷刺激性食物，多喝水，不要熬夜，適當運動，增強抵抗力，避免疲勞、受涼、煙酒過度，可以用復方硼砂液含漱。