你好，感覺長期熬夜嗓子變得沙啞了，怎么辦，我

      你好，熬夜會對咽部產(chǎn)生影響的，平時熬夜也會對身體的其他產(chǎn)生影響，容易影響健康，內(nèi)分泌紊亂或者是其他疾病，建議還是要多注意休息，飲食方面要清淡，易消化。

      經(jīng)常熬夜易造成身體免疫力低下，導(dǎo)致病原體侵犯咽喉部，引發(fā)炎癥進(jìn)而導(dǎo)致嗓子干疼、嘶啞等。這種情況可以日常吃點(diǎn)江中復(fù)方草珊瑚含片這類的潤喉含片對癥治療，消腫止痛，清利咽喉效果明顯。建議平時要多喝些溫開水，保證睡眠時間，少熬夜，清淡飲食，不吃油炸燒烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。

      你好，出現(xiàn)這種情況有多長時間了，除了上述情況還有沒有其他癥狀，咽喉有沒有腫痛，有沒有咳嗽咳痰的癥狀，這種情況可以吃點(diǎn)潤喉片，或者做霧化吸入效果比較好，最好是到醫(yī)院耳鼻喉科看一下聲帶的情況，必要的時候查個喉鏡
      以上是對“你好，感覺長期熬夜嗓子變得沙啞了，怎么辦，我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      無論什么因素造成的聲音嘶啞，其共同點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛。以下是我們生活中，常使用緩解聲音嘶啞的小偏方。
      1.涼拌銀耳。先將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，再用開水燙過后，用涼開水漂洗，之后加食醋拌著吃，每日1-2次，食量不限，兩天后會有好轉(zhuǎn)。
      2.冰敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，15-20分鐘左右，每日2-3次。
      3.拌芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日1-2次。
      4.聞風(fēng)油精。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日3～4次。
      5.飲涼茶水。將茶葉23-25g用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后飲即可。

      病情分析：
      熬夜對身體有不良影響，嗓子嘶啞，有可能是上火或飲水不足的緣故，可以多喝水，或含化金嗓子、亮嗓等藥物，常吃水果蔬菜，避免熬夜，保證充足睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      注意加強(qiáng)營養(yǎng)，少食生冷刺激性食物，多喝水，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，避免疲勞、受涼、煙酒過度，可以用復(fù)方硼砂液含漱。