維生素D3等,長(zhǎng)期不見陽光需要補(bǔ)充嗎？

男 | 49歲 2019-12-31 12:52:42 1人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述：到更年期了，很多同事在補(bǔ)充維生素D3等，我想問一下一天補(bǔ)充多少，因?yàn)槲覀兊墓ぷ鏖L(zhǎng)期在室內(nèi)電腦，幾乎不見陽光的。是否還有補(bǔ)充鈣片，或者只是多吃芝麻糊等？還想問一吃葉黃素膠囊的同時(shí)，來是否服用DHA更好， (聽說DHA單獨(dú)服用沒用的。) 還有老人男女有結(jié)腸癌治療多年了還好的，服用葉黃素時(shí)，是否可以服用蝦青素和膠原蛋白？謝謝！

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2023-01-04 12:26:05 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，在更年期很多同事在補(bǔ)充維生素d3，你想問一下一天補(bǔ)充多少，正常來說一般成人量的話，一天補(bǔ)充400~800單位都沒有問題，嗯，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些維生素和鈣，因?yàn)楸旧韥碚f嗯鈣的流失也會(huì)比較多，所以可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些