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產(chǎn)后哺乳期如何減肥？怕影響奶

女 | 31歲 2019-12-30 13:28:51 2人回復來自青島市

健康咨詢描述：如題，怕影響奶，產(chǎn)后如何減肥？哺乳期減肥可以嗎？？

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2019-12-30 14:09:02 我要投訴

你好，哺乳期不能服用減肥藥物減肥，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，減輕體重，飲食上一次不要吃的太多，可以少食多餐，少吃淀粉含量高的食品，飯后適當散步，可以練習瑜伽和走路，這些都是有氧運動。

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2019-12-30 14:06:30 我要投訴

您所敘述的這種情況，產(chǎn)后因還需要哺乳，通常是不可以節(jié)食減肥的，建議您通過適量的運動減肥，這樣才更為安全妥帖。建議您適量的放松心情，避免心理上過度緊張，適量的體育運動，避免脂肪堆積等情況。