昨天晚上10點(diǎn)睡覺被吵醒了睡不著
男 | 17歲 懸賞6個(gè)健康幣
2019-12-27 06:15:11
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 我是住宿的，不知道怎么回事，昨天晚上10點(diǎn)睡覺，快睡著時(shí)，門沒關(guān)好，被風(fēng)吹到撞來撞去，之后我就醒了，然后繼續(xù)睡，又快要睡著時(shí)，又被同學(xué)發(fā)出的一些小聲音而吵醒了，之后就一直快有睡意時(shí)，就醒，之后還是睡著了，但是睡不著真的很難受，這是什么病啊，該吃些什么藥，入睡時(shí)有什么訣竅嗎，平時(shí)該注意什么？
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2023-01-04 09:00:46 我要投訴
你好、如果躺下半個(gè)小時(shí)內(nèi)能夠入睡，那應(yīng)該睡眠沒有問題，如果是多夢一醒，那屬于睡眠質(zhì)量問題。因?yàn)槟亲〉募w宿舍，難免會(huì)受環(huán)境的影響。這個(gè)不要緊的，也不要著急。每個(gè)人都有自己睡眠的方式。希望能夠做到每天按時(shí)休息，不要熬夜。早晨2：00起床，做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體對(duì)睡眠都會(huì)有好處的。如果睡眠比較淺容易醒，那么可以服用棗紅安神膠囊治療試試。
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