粗糧中的碳水化合物是日常生活中所說(shuō)的糖嗎

      你好，很高興能幫助到您碳水化合物的分類有很多，可分為糖，寡糖，多糖。另外粗糧當(dāng)中的碳水化合物跟劑量當(dāng)中的碳水化合物是一個(gè)東西，但相對(duì)來(lái)說(shuō)粗糧當(dāng)中的碳水化合物的含量會(huì)比細(xì)糧當(dāng)中的低。所以對(duì)于您健身來(lái)說(shuō)可以吃粗糧。但提醒您一下。對(duì)于健身的人群，需要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入。
      

      病情分析：
      你好，非常愿意幫助你解答這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于健身控糖的人來(lái)說(shuō)，吃粗糧和燕麥應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以多吃新鮮的蔬菜，水果，還有菌類食品，但是一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，燕麥和全麥面包，相對(duì)來(lái)說(shuō)，屬于粗糧，還有微量元素，對(duì)，對(duì)需要控糖健身的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，
      
      以上是對(duì)“粗糧中的碳水化合物是日常生活中所說(shuō)的糖嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，食物中營(yíng)養(yǎng)成分，有脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物，碳水化合物中包含了糖類以及膳食纖維，因此減肥時(shí)需要控制的是糖類。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，健身控糖的人，需要控制的是糖類，而不是簡(jiǎn)單的當(dāng)成控碳水化合物，建議通過(guò)蔬菜或代糖食品，在不影響膳食纖維攝入的同時(shí)，簡(jiǎn)單的進(jìn)行糖的限制。