因過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體不舒服

      病情分析：
      通過你的描述來看你這是過度勞累造成的身體不適。可以補(bǔ)充一點(diǎn)維生素，電解質(zhì)，還有吃點(diǎn)活血止疼的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)跑步訓(xùn)練的時(shí)候不要那么大的強(qiáng)度，要根據(jù)自己的身體情況和能力來決定跑步距離的長(zhǎng)短。超高強(qiáng)度超負(fù)荷，身體會(huì)受不了的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性19歲，2～3次持續(xù)高強(qiáng)度跑步，一萬(wàn)米左右，身體出現(xiàn)不適，已經(jīng)休息3天了，雖然有緩解，但還是不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      考慮多為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)乳酸淤積引起的不適，建議你可泡熱水澡加速血液循環(huán)，有助于乳酸排出，平時(shí)注意休息，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。多按摩熱敷患處。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況過度訓(xùn)練造成了身體不舒服，不知道你都表現(xiàn)在哪個(gè)地方呢，如果出現(xiàn)疼痛癥狀，這些需要進(jìn)行熱敷按摩改善的。
      指導(dǎo)意見：
      一般這種情況主要表現(xiàn)在腿部的疼痛酸脹這種情況下注意進(jìn)行肢體的熱敷，推拿按摩，這些都可以改善癥狀的緩解疼痛可以到推拿理療店進(jìn)行改善的。如果頭暈?zāi)X脹的癥狀，可以考慮就診，做一下血壓的監(jiān)測(cè)。如果有高血壓的癥狀需要對(duì)癥治療。以后一定要注意運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，要以身體感到稍微疲憊，微微出汗為主。不能造成過度疲勞。
      以上是對(duì)“因過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體不舒服”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！