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只練握力器需要練一天休一天嗎？

男 | 34歲 2019-12-20 18:43:55 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：只練握力器需要練一天休息一天，讓肌肉休息嗎？

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2019-12-20 19:06:14 我要投訴

煉手指的握力一定要適可而止，不要過于勞累，避免肌肉的拉傷，另外出現(xiàn)疼痛可以進(jìn)行局部的熱敷，按摩針灸理療，同時可以貼烏梢蛇活骨貼黑膏，有助于恢復(fù)的。

辛君殿武威市第二人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 腰椎間盤突出,腱鞘炎,頸椎病,骨折,膽囊炎,闌尾炎幫助網(wǎng)友：13969稱贊：8

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2019-12-20 18:50:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的握力器的訓(xùn)練也應(yīng)該是循序漸進(jìn)，不應(yīng)該是一天的強度特別強大，第二天休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不管什么樣的鍛煉，都是循序漸進(jìn)進(jìn)行的，而且是以自己的承受能力為主，是每天需要鍛煉的。