我最近用電鍍練肌肉，但是剛練一天

      用電鍍練肌肉，這可能是一種特殊的訓(xùn)練肌肉的方法。建議如果鍛煉身體的話，用平常的普通的鍛煉方法即可，不需要用特殊的方法的。
      

      你好，你的情況說(shuō)明你不適合這個(gè)方法練習(xí)，應(yīng)該立即停止，以免造成傷害，得不償失。鍛煉身體要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的方式方法，那才是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
      
      以上是對(duì)“我最近用電鍍練肌肉，但是剛練一天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況下是活動(dòng)量過(guò)度所造成的
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下需要減少活動(dòng)量，循序漸進(jìn)，目前可以通過(guò)熱敷按摩的方式促進(jìn)肌酸的排泄。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，一般鍛煉身體需要循序漸進(jìn)，不要過(guò)度
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意休息，保持衛(wèi)生，保持生活規(guī)律，不要吃生冷的刺激性的食物，可以輕輕按摩酸脹部位熱敷
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問題，根據(jù)你的描述你這是正常反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)槠綍r(shí)我們沒有鍛煉過(guò)，所以剛開始就會(huì)覺得累，覺得酸痛，習(xí)慣了以后就沒事了，只要注意什么事都不要過(guò)量就可以了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況考慮剛開始練的原因。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況建議你不要一下練習(xí)太多，建議循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)，避免引起肌肉拉傷。
      
      以上是對(duì)“我最近用電鍍練肌肉，但是剛練一天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況?？赡苁怯捎诨顒?dòng)強(qiáng)度過(guò)大，引起的腰肌損傷。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的這種情況，建議你要注意休息，避免過(guò)度勞累。腰部要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。
      

      病情分析：
      站姿舉重的時(shí)候一定要注意腰部一定要保持直立姿勢(shì)，不然的話很容易造成腰肌拉傷、椎間韌帶損傷、棘突骨膜炎和腰肌勞損等情況發(fā)生的。
      指導(dǎo)意見：
      建議在下次訓(xùn)練時(shí)找教練幫忙糾正一下你的腰部姿勢(shì)，或才可以買條重量訓(xùn)練腰帶保護(hù)一下。
      

      病情分析：
      你好，肌肉鍛煉出現(xiàn)腰部疼痛，應(yīng)該是你一開始鍛煉，力度和頻度大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在的情況，建議你先休息一周，局部用一下云南白藥噴霧劑，口服舒筋活血片。必要時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)腰部CT。今后鍛煉要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述出血這種情況應(yīng)該是腰部肌肉受到損傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想要鍛煉成肌肉男心情是可以理解的，但是剛開始不要負(fù)重過(guò)大，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果過(guò)度負(fù)重肌肉拉傷需要休息才能恢復(fù)，最好還是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下就行鍛煉，因?yàn)殄憻捄蟮睦爝\(yùn)動(dòng)非常重要，如果不注意會(huì)適得其反。