健康咨詢描述: 小時(shí)候垃圾食品吃多了,也經(jīng)常魯管,現(xiàn)在肌肉結(jié)實(shí),現(xiàn)在身高165,請(qǐng)問我還能不能長高,要怎么做?
你好,根據(jù)你描述的情況,男18歲,身高165,有手淫習(xí)慣,從15歲到18歲,一直沒有長高。建議你把手淫的習(xí)慣戒掉,時(shí)間長了容易引起陽痿,早泄腎虛的癥狀。但不會(huì)影響身體長高。人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診做一膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本再不能長高,建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理,也要注意身體長高。每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,豆腐干仗,海產(chǎn)品蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高,特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)小哥落地,促進(jìn)骨骼增長,對(duì)長高非常有幫助,平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。調(diào)理一段時(shí)間觀察看看。
你好,根據(jù)你的描述情況,這個(gè)年齡可以長高的,孩子的身高與父母遺傳有關(guān)系,但是后天的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也很重要,建議家長多吃水果蔬菜魚蝦廋肉雞蛋牛奶,建議平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)有助于長高的。
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