失眠怎么辦很困但是睡不著

      睡前聽聽音樂，喝杯牛奶熱水泡腳，平常的話適當?shù)倪\動鍛煉身體，可以吃一些安神的藥物，可以吃一些中成藥，實在不行就吃一些鎮(zhèn)靜藥。要放松心情不要太緊張
      

      失眠一般見于精神壓力較大、情緒波動、思考問題過多等因素有關。建議放松心情，多做戶外運動。必要時可以服用阿普唑侖等藥無鎮(zhèn)靜催眠治療。也可應用酸棗仁等中藥調節(jié)睡眠。
      
      以上是對“失眠怎么辦很困但是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長時間的失眠，對人的精神狀態(tài)影響是特別大的，建議你吃唑吡坦。
      指導意見：
      唑吡坦副作用比較小，沒有成癮性，你可以放心服用，但是不建議長期服用，晚上保證7到8個小時的睡眠時間，中午保證一個小時的睡眠時間，加強鍛煉，從生活習慣上改善睡眠
      

      病情分析：
      失眠考慮是思慮過多或壓力過大的原因，需要積極調理治療。
      指導意見：
      建議睡前避免劇烈活動，可口服熱牛奶，也可以熱水泡腳，可口服安神補腦液或谷維素片。睡前不要想太多事情。
      

      病情分析：
      如果是因為最近壓力比較大或者是家庭事業(yè)當中出現(xiàn)了一些變故，導致了一些短暫性的失眠，那也不用特別處理。這是人之常情，很多人一生當中都會有類似的經歷的。
      指導意見：
      但是如果反復長期失眠，對身體影響是非常大的，需要進行積極的干預。失眠的治療方法主要包括，第一種主要是給予一些藥物治療。常用的藥物主要包括一些本二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物。這類藥物可能有一定的成癮性和依賴性，短期應用問題是不大的。一些新型的非苯二氮卓類的藥物，目前應用的比較廣泛。失眠的患者也要進行一些行為療法，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。