每天晚上心情特別特別低落

      你存在情緒低落，自我評價低，興趣下降和意志活動減退的情況，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診治，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，每天晚上心情特別低落，不想和人交流，喜歡一個人呆著，白天還可以對以前喜歡的事物失去興趣，有時候在想自己是多余的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您做好自我調(diào)節(jié)，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我解壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力。