病情分析:
根據你的描述,如果是短暫出現的心情低落現象,建議你不要過于擔心,人在成長的過程中有時會出現心情變化的情況。
指導意見:
平時要學會自我心理疏導,保持輕松愉快的心情,避免有過重的心理壓力和負擔,可以做一些自己喜歡的事情,分散一下不良心情的注意力,進行一些適度的活動,讓自己能夠身心放松一下。注意勞逸結合,學會掌控自己的情緒。多看一些有益的書籍,促進心智成熟,讓自己能夠更好地面對生活當中的一些負面事件。
病情分析:
你好,針對你描述的以上情況考慮是屬于情緒低落或者是情緒焦躁,請問以上癥狀出現多長時間了?如果時間不長的話考慮與你的年齡有一定關系,你現在正處于青春期,內心比較敏感,在日常生活學習過程中出現不順心的事情就會出現情緒的變化。
指導意見:
你需要從心理方面進行調節(jié),學會管控好自己的情緒,具有正向思維,正向能量,讓自己的內心充滿陽光,凡事往好處想,即便是有一些不順心的事情也具有自己的減壓方式,業(yè)余時間可外出做做運動,找朋友聊聊天,看場電影改善心情,有困難可以求助老師同學的幫助。
病情分析:
你好,根據你的敘述,你的這種情況,肯定我們在現實生活當中壓抑了一些負面的情緒,壓在心里。出現了身體的癥狀。
指導意見:
這種情況建議你找好朋友或者家人去傾訴,疏泄情緒同時找到解決問題的方法,我們也可以鍛煉身體,幫助這股壓力,疏泄出去。也可以尋求心理輔導老師去幫助我們調整自己。
以上是對“懷疑自己患了抑郁癥,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
心情不好,有時候是人多想了??偸窍氲揭恍頃l(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢?緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來:再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
指導意見:
平時應該多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
病情分析:
你好!你的這個心情特別低落,不愿意理任何人,還有時候因為一些話或者一些小事兒,也突然變得特別暴躁,這種情況是從什么時候開始的?大約有多長時間了?
指導意見:
因此你懷疑自己是否患了抑郁癥。請看看以下這些癥狀你有哪些?列出序號就可以了。1.情緒低落,總是感覺心情沉重;2.興趣喪失、無愉快感;3.精力減退、常有無緣無故的疲乏感;4.精神運動性遲滯、反應變慢,或者情緒容易激動、亢奮,也容易被激怒;5.自我評價過低、自責自貶,或有內疚感(可能出現妄想);6.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷;7.反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為;8.睡眠障礙,如失眠、早醒,或睡眠過多;9.食欲降低或體重明顯增加或減輕(正常體重的5%);10.性欲減退。
溫馨提示:
早發(fā)現,及早治療。
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