有手淫的習慣，該如何徹底杜絕。

      病情分析：
      過度手淫的危害1.過度手淫與陽痿頻繁的手淫頻率不會對男性陰莖勃起造成器質性病變，但過度手淫會造成心理壓抑，帶有負罪感，身體一直處于疲勞狀態(tài)，極有可能引起心理性ED的發(fā)生。2.過度手淫與早泄手部對陰莖包皮及龜頭的刺激程度遠遠大于陰道內壁，所以適度的手淫可能會降低龜頭及包皮的神經(jīng)敏感度，但是過度手淫，同樣會造成男性身心俱損，而往往早泄的發(fā)生與心理有極大的關系，因此過度手淫可能會通過造成心理障礙以及身體疲勞，間接導致早泄。3.過度手淫與前列腺炎頻繁的手淫會導致前列腺腺體長期充血，影響前列腺的正常分泌及排泄功能，造成前列腺功能下降，從而誘發(fā)前列腺炎
      指導意見：
      第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡發(fā)達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然的話很難戒除。
      第二是在洗澡時不要對著鏡子，洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時間不宜過長，以五到十分鐘為宜。
      第三盡可能不要一個人呆著，盡可能避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起可以做一些比較有意義的事情不容易想到色情的東西。
      第四是睡覺時穿著睡衣，如果裸睡被子和私處有直接的接觸會產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以，在睡覺的時候最好穿著睡衣減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。
      第五是轉移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走也可以唱首歌，總之那把自己的注意力轉移到別的地方去，也可以適量的運動，給自己制定一個運動的目標。