晚上難以入睡每天都只睡4個小時
男 | 27歲 2019-12-04 09:53:44
1人回復
來自杭州市
健康咨詢描述： 每天晚上都難以入睡。想睡可又睡不著。腎虛嚴重。斑禿很多。有沒有什么藥物沒有什么副作用的，可以提高更好的睡眠質(zhì)量。求名醫(yī)指點迷津。
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2022-11-03 00:18:20 我要投訴
您這個情況屬于一個睡眠障礙的表現(xiàn)?？梢韵扔弥谐伤幷{(diào)理。烏靈膠囊就可以，效果不錯。同時調(diào)理生活方式——1.可以養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當運動促進消化，睡前半小時喝牛奶促進睡眠。3.堅持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。
疾病百科| 腎虛
掛號科室：中醫(yī)科
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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