營(yíng)養(yǎng)情況，瘦不下來(lái)，太難了
健康咨詢描述： 早餐個(gè)蘋(píng)果和少許的飯和青菜，晚餐六點(diǎn)鐘左右吃晚餐吃點(diǎn)肉，飯量也很少，還做的是重活，肚子都是感覺(jué)空空的，堅(jiān)持了二十天，132斤還多了一斤，什么情況！
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與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)的，想要減肥，您可以配合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助達(dá)到減重的效果，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩磉\(yùn)動(dòng)。飲食上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白，也要注意避免過(guò)度的節(jié)食。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的這個(gè)情況，應(yīng)該是你平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，你只通過(guò)節(jié)食來(lái)減體重的話，這個(gè)是很難的，你得增加自己身體的代謝率
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你這個(gè)情況最好是配合著運(yùn)動(dòng)，這樣增加你身體的代謝率，增加了你身體的肌肉含量，以后你不控制飲食，你的體重也可以往下減的
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