健康咨詢描述: 辦了張健身卡,第一次去可能活動量太大啦,導致右腿嚴重疼痛,一使勁就痛,根本蹲不下,我還要繼續(xù)堅持鍛煉嗎,如果不痛了,在去健身。還會不會繼續(xù)疼痛,求解答
鍛煉應該循序漸進。長時間不運動,導致肌肉關節(jié)萎縮,開始運動時是可以出現(xiàn)疼痛的,也是正常的。局部熱敷理療最簡單的方法用熱毛巾敷一敷,一天兩次,每次半小時,進行按摩。也可外涂扶他林軟膏。過幾天緩解一下再去煅練。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種情況考慮是劇烈運動或運動不當導致的肌肉或韌帶損傷
指導意見:
建議你在家休息,不要活動,注意患肢保暖,貼貼通絡活血止痛膏,恢復正常后,不要過度活動,要循序漸進,注意增加活動量,
病情分析:
你好!從你描述的情況考慮應該是第一次運動的強度太大了拉傷了肌肉,引起的疼痛。
指導意見:
你這種情況建議暫時應該休息,不能繼續(xù)運動了,等完全好了還可以去,但運動需要循序漸進,逐漸加大運動量和強度。
以上是對“健完身蹬完單車,腿特別痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,健完身,蹬完單車,腿特別痛,你的這種情況考慮是由于運動量過大,導致腿部肌肉軟組織有所拉傷,而引起疼痛。
指導意見:
建議停止鍛煉,不要有劇烈的運動和負重,注意休息,腿部疼痛嚴重,可以局部熱敷也可以輕柔按摩以緩解不適癥狀,一周左右時間就會有所好轉,待身體康復了,就可以再去健身,建議你在自己能耐受的程度下,逐漸的加大運動量,不要一次運動量過大,導致身體出現(xiàn)不適。
病情分析:
你好:運動后肌肉有一個疲勞-恢復-適應的過程,需要循序漸進的過程
指導意見:
建議:根據(jù)自身情況而定。如果可耐受,可以繼續(xù)運動,可以減少運動量,這個循環(huán)過后就會恢復正常。
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